ארכיון הקטגוריה: טיפול משפחתי

המטרה של טיפול משפחתי

המטרה של טיפול משפחתי היא לתת מענה בפתרון בעיות פסיכולוגיות של כל אדם בפני עצמו, זוג וכמובן משפחה, באמצעות דרך חדשה של שינוי הרגלים, דפוסי התנהגות משפחתיים. באופן שונה מטיפול פרטני, בטיפול משפחתי קיימת יותר התבוננות רחבה על כל המעטפת המשפחתית והחברתית ועל הדמויות המשמעותיות ביותר בתוך הקשר המשפחתי.
במקרים רבים קיימת בעיה אצל אחד מתוך בני המשפחה, כתוצאה מהשפעה של מערכת יחסים משפחתית לא תקינה וטיפול משפחתי יכול להועיל רבות לפתרון הבעיה, תוך טיפול נקודתי בבעיה המשפחתית שגורמת לבעיה.

להמשיך לקרוא המטרה של טיפול משפחתי

מהו טיפול משפחתי?

מהו טיפול משפחתי? טיפול משפחתי הוא ייעוץ פסיכולוגי בשיטת פסיכותרפיה, בו משתתפים כל בני המשפחה או חלק מהם. מטרת הטיפול היא לסייע לבני המשפחה לפתור בעיות, קונפליקטים ולשפר דפוסי התנהגות ותקשורת.

במה טיפול משפחתי מסייע?

קשרי משפחה הם קשרים מורכבים, כידוע לכולנו "משפחה לא בוחרים", ויש להתמודד אתה לטוב ולרע. טיפול משפחתי נועד לקדם את הצרכים של המשפחה, ללא הפניית אצבע מאשימה אל אף אחד מהמשתתפים בטיפול. המטרה העיקרית היא לגעת בנקודות החלשות, שמשפיעות על המשפחה וללמוד כיצד ניתן להתגבר עליהן.

להמשיך לקרוא מהו טיפול משפחתי?

חיי משפחה ללא הטלפון הנייד

כמה פעמים יצא לכם לשבת בארוחות משפחתיות ולראות את הילדים שלכם עם מבטים שמוטים לכיוון מסך הטלפון? או במצב האחר הם פשוט לא מגיעים, כי מעדיפים לבלות את זמנם בחדרם בטלפון?

להמשיך לקרוא חיי משפחה ללא הטלפון הנייד

אמפתיה כבסיס לקשר בריא בין הורים לילדים

גיל העשרה הוא שלב משמעותי בהתפתחות ילדינו, בו הם מגבשים את זהותם ונחשפים לעולמות חדשים. במהלך תקופה זו ילדינו עוברים תהליכים חשובים כגון: מבחנים ארציים בחטיבה, מבחני בגרות בתיכון, מבחני צו ראשון ואף הכנות קדם צבאיות המשפיעות רבות על המשך שירותם בצבא. להמשיך לקרוא אמפתיה כבסיס לקשר בריא בין הורים לילדים

פשר הגשר בקשר

גישור משפחתי וטיפול זוגי כפתרון מחלוקות ביחסים

מערכת יחסים זוגית היא מערכת מורכבת המכילה שני עולמות שונים שחברו יחדיו ויצרו עולם נוסף משותף.
כאן באה לביטוי האמרה כי השלם גדול מסכום חלקיו.

כאשר המשפחה מתרחבת, נקלעים למצבים של מחלוקות בכל תחומי החיים בהם נדרש גישור משפחתי. כל זוג המנהל מערכת יחסים זוגית ומשפחתית מביא לתוך מערכת היחסים הזוגית את עולמו הפנימי, סולם הערכים והנורמות איתם התחנך וגדל. באופן טבעי מתפתחת מערכת ציפיות מבן או בת הזוג, אותן קשה להביא לידי מימוש.

להמשיך לקרוא פשר הגשר בקשר

כל הדרכים לשמר את הזוגיות שלכם

כל-כך הרבה מילים נכתבו ונאמרו על זוגיות. על כך שקשר זוגי הוא כמו כלי זכוכית שביר במיוחד, על כך שיש לעבוד עליו ולשמור עליו כאילו היה הדבר היקר לנו ביותר. כל מה שנאמר על שימור זוגיות הוא נכון- מדובר בעבודה סיזיפית, יום יומית וקשה במיוחד. יחד עם הקושי, חשוב לציין את היתרונות הרבים שיש בקשר זוגי שנותנים לנו את הכוחות לעבודה הקשה הזו. בשורות הבאות נדבר על דרכים שקיימות לטובת שימור זוגיות, שיכולות לסייע לנו לתחזק ולטפח את הקשר הזוגי שאנחנו נמצאים בו.

תקשורת פתוחה ומקרבת

כשעוסקים במונחים של שימור זוגיות אי אפשר להתעלם מהמונח החשוב ביותר: תקשורת. תקשורת פתוחה ואיכותית היא הבסיס לכל קשר זוגי מוצלח. הקפידו ליצור בקשר שלכם אפשרויות תקשורת נרחבות שיאפשרו לכל אחד להביע את עצמו , אך גם להקשיב לבן הזוג שעומד מולו. תקשורת פתוחה ומקרבת מסייעת בהתגברות על מכשולים ותורמת באופן מובהק לתהליך שימור זוגיות. תקשורת פתוחה היא גם חיונית לניהול חיי משפחה תקינים ואיכותיים וליצירת קשרים בריאים בין כל בני המשפחה. במידה ויש קשיים בחיי המשפחה ניתן לפנות לקבל טיפול משפחתי שיכול לשנות באופן ניכר את התמונה בבית.

שימור זוגיות

טיפול זוגי לטובת שימור זוגיות

חיי הנישואים הם המאתגרים ביותר עבור הקשר הזוגי. אם לפני הנישואים העבודה על הקשר קלה עבורנו ומתרחשת כמעט באופן טבעי, הרי שאחרי החתונה היא מורכבת יותר. עומס ושגרת החיים כמעט שלא מפנים לנו מקום לעבוד על הקשר הזוגי, מה שגורם לשחיקה ודעיכה בחיי הנישואים. שימור זוגיות אחרי הנישואים הוא הכרחי לטובת קיום חיי משפחה תקינים וכדי לא לגרום לקשר לדעוך ולהיהרס,  עליכם לעבוד עליו ללא הרף. במקרים בהם זוגות חשים כי הנישואים שלהם הולכים ויורדים לטמיון, מומלץ ביותר לגשת לייעוץ או טיפול זוגי כניסה של מטפל כצד שלישי בקשר יכולה לעשות פלאים ולתווך לכם את הדברים בצורה טובה יותר.

יציאה מהשגרה

אחד הדברים שהכי פוגעים בקשר הזוגי זוהי השגרה. השגרה של רובנו עמוסה לעייפה ולא מותירה זמן לעבוד על שימור זוגיות. נסו לצאת מהשגרה אחת לפרק זמן שתקבעו מראש. יציאה מהשגרה יכולה לכלול יציאה לסרט, למסעדה או אפילו לטיול לאורך החוף. היציאה מהשגרה היא אקוטית וחשובה במיוחד  לטובת טיפוח הקשר הזוגי. גם אם נדמה לכם שמדובר בדבר שולי, למעשה זה ממש לא כך. זוגות רבים שהחליטו על יציאה קבועה מהשגרה דיווחו על שיפור משמעותי בחיי הזוגיות שלהם.

תקשורת נכונה בין בני זוג עם ילדים

כיצד לשמר את התקשורת והזוגיות גם לאחר שנולדים ילדים?

מזל טוב! הפכתם להורים. שנים חלמתם על הרגע הזה שבו תהפכו לאבא ואמא, צבעתם חדר שינה, והרכבתם מיטה, חלמתם ודמיינתם את היום הזה ואת השנים שיבואו.

אבל המציאות והיום יום של הורות לילדים קטנים אינה קלה, וזוגות רבים מרגישים שהם איבדו את הזוגיות שלהם, כאשר נולדו להם הילדים. חשוב מאוד לזכור, שגם כאשר אתם הופכים להורים, אתם בראש ובראשונה זוג, ועליכם לשמר את הזוגיות שלכם, ולהשקיע בה, כדי שתמשיכו להיות זוג אוהב כמו פעם.

תקשורת נכונה בין בני זוג עם ילדים
תקשורת נכונה בין בני זוג עם ילדים

מרכיב חשוב וחיוני בזוגיות של בני זוג היא התקשרות בין בני הזוג. הקפידו לשמור על שגרת תקשורת פתוחה ביניכם, ולשמר את הזוגיות שלכם כמו פעם.

אז איך עושים את זה?

שימרו על תחביבים ותחומי עניין, ושתפו את בן או בת הזוג שלכם בהם. ספרו להם איך עבר עליכם היום, נושאים מעניינים שקראתם עליהם, מקרים מעניינים מהעבודה. הקפידו לשוחח על נושאים רחבים, ולא רק על הילד שלכם.
הקפידו לצאת לדייט זוגי, או ארוחה משותפת אחת בשבוע לפחות. זהו זמן מקודש שהוא רק לכם, שבו תוכלו לשבת כמו פעם, לדבר ולהיות זוג ולא הורים.
עשו פעילות משותפת ביחד- ספורט, יצירה, שירה, כל מה שאתם אוהבים לעשות יחד, העשייה המשותפת של שניכם יוצרת קירבה, ומאפשרת לכם לשמור על תחומי עניין שלכם.

ד"ר ליאת ברש

ההורות החדשה יכולה להיות בעלת מתחים לפעמים. אל תיבהלו ממצב זה. לכל אחד יש את העמדות שלו לגבי גידול ילדים והדרך בה הוא גדל. וויכוחים על גידול ילדים ועל חינוכם הם מציאות שקורית להרבה הורים. המפתח הוא שמירה על התקשורת ביניכם, ועל שיחה נעימה ביניכם.

ומה אם אתם לא מצליחים?

לפעמים הורים רבים חשים שההתחלה קשה להם מדי, והם לא מצליחים לשמור על הזוגיות שלהם כמו בעבר. במצב כזה, כדאי להגיע לשיחה אלינו ד"ר רונית ברש, מומחית בטיפול משפחתי, על מנת לשוחח בצורה נעימה, ומגשרת, כדי להתמודד עם הקשיים הזוגיים ולפתוח ערוץ תקשורת מחודש.

טיפול זוגי ומשפחתי

משפחות רבות מתמודדות עם קשיים זוגיים ומשפחתיים שונים, המעיבים על שלוות המשפחה ואף גורמים לריבים, לפירוק ולנתק במשפחה. על מנת להקל על המצבים המשפחתיים והזוגיים המורכבים הללו, ניתן לבצע טיפול זוגי ומשפחתי, המאפשר לבני המשפחה לקיים שיחות במתכונת זוגית או משפחתי, וללמוד שפה חדשה של שיתוף, וקרבה על מנת לשפר את היחסים בתוך המשפחה.

טיפול זוגי ומשפחתי
טיפול זוגי ומשפחתי

טיפול זוגי

הטיפול הזוגי נועד למצבים שבהם יש קושי זוגי, בגלל מציאות מורכבת במערכת הזוגית, כמו למשל משברים זוגיים, מצב כלכלי שגורם לקושי זוגי, בגידה, או רצון להיפרד. הטיפול הזוגי מתרחש בתוך מרחב מוגן, בו בני הזוג יכולים לשוחח זה עם זו, ולפרוק את הרגשות שלהם, ובעזרת המטפל הזוגי להגיע למצב שבו הם מצליחים לנהל שיחה זוגית שמאפשרת להם להקשיב זה לזו, ולשמוע זה את זו. הטיפול הזוגי נעשה כצעד מניעה לפירוק הנישואין, או כדי להתגרש בצורה טובה יותר, מבלי לפגוע במשפחה ובילדים שיש בבית.

טיפול משפחתי

לעיתים יש צורך בטיפול כולל יותר מלבד הטיפול הזוגי, והטיפול צריך לכלול את שאר בני הבית. טיפול משפחתי נעשה כאשר יש קושי מסוים בהתנהלות המשפחתית, המשפיע על אחד מבני הבית או יותר. ההתייחסות בטיפול המשפחתי הוא אל המשפחה כיחידה אחת, שמתפקדת בצורה שלמה כאשר כל בני המשפחה מתפקדים ומתקשרים זה עם זה בצורה מכובדת, נינוחה ורגועה. כאשר יש דיס הרמוניה ביחסים המשפחתיים, או קושי של אחד מבני המשפחה שנובע מתוך היחסים המשפחתיים טיפול משפחתי הוא אופציה מועדפת. הטיפול המשפחתי מרכז את כל בני המשפחה ובודק את הדינמיקה המשפחתית בין בני המשפחה. לאחר בדיקת הדינמיקה המשפחתית הטיפול עובר להעצים את בני המשפחה וליצור בתוך המשפחה שפה חדשה ודינמיקה חדשה, טובה ובריאה יותר.

טיפול זוגי ומשפחתי

לעיתים יש צורך לשלב בין שני הטיפולים, בגלל מצבים שונים של קושי זוגי שמשפיע על הדינמיקה המשפחתית, או להפך. במצבים אלו הטיפול ישלב את שני סוגי הטיפול, על מנת לבנות גם דינמיקה זוגית חדשה וגם דינמיקה משפחתית חדשה ומאפשרת יותר.

ד"ר ליאת ברש היא מטפלת זוגית ומשפחתית בכירה ומוסמכת בעלת ידע וניסיון רב בתחום הטיפול הזוגי והמשפחתי. ד"ר ליאת ברש מתמחה בטיפול זוגי ובטיפול משפחתי מתוך שיח מאפשר ושפה חדשה ואוהבת בין בני המשפחה, על מנת לאפשר להם לחיות יחד מתוך אהבה והרמוניה, ולהתגבר יחד על המשבר אותם הם חווים, אל עתיד וחיים זוגיים ומשפחתיים טובים יותר.

סטרס כרוני

סטרס כרוני והשפעתו

לסטרס השפעה על כל מערכות בגוף. בנוסף לתופעות רגשיות כמו חוסר שקט, חרדה, כאבי ראש, נדודי שינה ודיכאון, עלולות רמות גבוהות של סטרס לגרום לנשירת שיער ולהתקרחות מוקדמת: לכאבים בכתפיים, בגב התחתון, בשרירים ובפרקים; פצעים וכיבים בפה, להפרעות שונות במערכות העיכול כמו כיב פפטי, תסמונת המעי הרגיז, שלשולים או עצירות; להפרעה במחזור החודשי ולקושי להיכנס להיריון; להפרעות בתפקוד המיני כגון אין אונות ופליטה מוקדמת.

נזקי הסטרס הכרוני

הנזק העצום שגורמת תגובת סטרס כרוני ממושכת ולא מבוקרת הולך ומתברר. נמצא למשל שהתפתחות תקינה של ילדים תלויה במידה רבה ביחסים בין הוריהם. אצל ילדים שהיו עדים לאלימות, אלכוהוליזם או מריבות בין הוריהם, חלה ירידה בייצור הורמון הגדילה על ידי ההיפופיזה וכתוצאה מכך הם לא הגיעו לגובה המיועד להם מבחינה גנטית, תופעה הידועה בשם גמדות פסיכו-סוציאלית.

סטרס כרוני ניתן לטיפול - ד"ר ליאת בן ארי

נהוג לחשוב שהעייפות המערכות היא תוצאה של בלאי טבעי שנובע מעריצותו של השעון הביולוגי, אך מסתבר שהסיבה העיקרית נעוצה דווקא בשעון הפסיכולוגי והוא משפיע יותר מאשר מספר ימי חיינו.
סטרס כרוני נובע מסיבות פסיכולוגיות עלול להיות קטלני. במחקר שנעשה בשנים האחרונות בדנמרק לנשים בהריון, מטרת המחקר הייתה לבדוק את מידת הסטרס הנפשי של הנשים.
המחקר עקב אחרי 19,000 לידות יחידים, בקרב הנחקרים נרשמו 66 מקרי מוות תינוקות לנשים.
נשים בעלות רמות סטרס גבוהות יש 80% יותר ללדת עובר מת מאשר נשים בעלות רמת סטרס בינוניות.

מחקרים שונים בתחום הסטרס הכרוני

מחקרים רבים בחנו את הזדקנות מוקדמת והמחלות הקשורות אליה לבין סטרס כרוני, אמיתי או נתפס.
לדוגמא: חוקרות מקליפורניה בדקו את מבנה הד.נ.א של נשים בריאות בגיל הפיריון. בקצוות הד.נ.א יש "זנב" הקרוי טלומר (Telomere) המשמש כהגנה על הד.נ.א בזמן התחלקותו ומונע עצמו כל פעם שהתא מתחלק, נחתכת פיסה מהטלומר. ההנחה הרווחת היא שכשטלומר נגמר, אנו מתקרבים אל מותנו.
אצל נשים שהעידו על רמת סטרס גבוהה וממושכת נמצאו טלומרים קצרים במידה ניכרת יחסית לגילן.
הטלומרים שלהן התאימו לנשים מבוגרות מהן בעשר שנים.

דעתה של הרפואה המערבית בנושא

לאחרונה, גם הזרם המרכזי של הרפואה המערבית נוכח בהשפעה העצומה של מצב הסטרס ומצבים נפשיים אחרים ואף מבני אישיות מסוימים על בריאות הגוף.
נמצא כי מחלות רבות מגיבות להפחתה ברמת הסטרס (שורש הבעיה) ופחות בתופעות המחלה עצמה (הענף).
שהרי אם שורש של המחלה הוא מתח ולחץ ואלה לא יטופלו, יש סיכוי סביר שהמחלה תחזור, לעיתים בצורת ביטוי שונה.
כתושבי מדינה שנקלעת לא פעם למצבי לחץ וחרדה, רצוי לדעת לבדוק כיצד ניתן לקבל טיפים ועזרה שיסייעו להתמודד לנו להתמודד עם מצבים אלו – ד"ר ליאת בן ארי 

ניהול עימותים

ניהול עימותים בין הורים למתבגרים

תקשורת טובה ויעילה היא, כמובן, אחד מן הכישורים הנדרשים ביותר בתהליך של פתרון עימותים. תקשורת לקויה קשורה באקלים של חוסר אמון, שמצמצם את הסיכויים לפתח פתרונות טובים לבעיות המשפחה. אחת הדרכים בהן ניתן להגיע לפתרון בעיה שנוצרה היא משא ומתן בין ההורה למתבגר.

ניהול עימותים
ניהול עימותים בין הורים למתבגרים

  • בשלב הראשון, בדוק עם עצמך מהו דפוס האישי שלך לביטוי כעס: הדרכים השכיחות לבטא כעס הן

  1. "התפוצצות" : אחרי כליאת רגשות לאורך זמן תפגע הלבה המתפרצת מתוך הר הגעש בכל אדם בסביבה.
  2. "כעס שותק": כאשר הכועס מעניש את משפחתו בשתיקה, או לחילופין – במילות התרסה, במקום לומר ישירות אם הוא כועס, ומדוע.
  3. מבטא כעס תמידי ומיידי.
  4. העברה לבדחנות, ציניות, לעג וקללות.
  5. "התקה": כועס על הילד במקום על הבת זוג, כועס על בת הזוג במקום על המעביד.
  6. תגובה פסיכומאטית – כאבי ראש, כאבי בטן.
  7. "מכה" במילים, מעליב, פוגע במקומות רגישים
  8. אלים פיזית.
  • לאחר שהבנת את דפוסי ההתמודדות במשפחה עם כעס, החל בפתיחת משא ומתן עם הנוגעים בדבר אופן מסודר ליד השולחן

  1. אמור מה שאתה רוצה
  2. אמור מה שאתה מרגיש
  3. אמור מה הסיבות לרצונותיך ולרגשותיך
  4. סכם את מה שהבנת שהאחר רוצה, מה הוא מרגיש ומהן הסיבות לכל אלה.
  5. המציאו שלוש תוכניות שונות לפתרון העימות.
  6. בחר את התוכניות שלה היתרונות הרבים ביותר והחסרונות המועטים ביותר
  7. הוצא אותה אל הפועל
  8. כתוב חוזה לשני הצדדים וחתמו עליו.
  • כתיבת חוזה המשא ומתן

  1. חוזה – מטרתו להבליט רווחים ביחסים הבין אישיים.
  2. החוזה צריך לפרט היטב את ההתנהגויות הרצויות
  3. הפעולות שאתם מצפים אחד מהשני צריכות להיות ברורות ומוחשיות.
  4. החוזה צריך לפרט סנקציות על אי ביצוע ההסכם. כל הצדדים צריכים להסכים על עונשים, על אי ביצוע הסכם. כל צד צריך לדעת בדיוק מה יהיו העונשים, אם אחד הצדדים לא ימלא את החוז, הוא ידע מראש מה צפוי לו ומה המחיר שישלם של הפרת ההסכם. חשוב ליישם את הסנקציות בעקביות כדי למנוע אי וודאות.
  5. אפשר לשנות את החוזה אחרי משא ומתן.
  6. החוזה צריך לפרט "פרסים" על הצלחות, ואפילו לתת בונוסים.
  7. בעריכת חוזה פחות פורמאלי לגבי יום יום, חשוב לבחון קודם כל התנהגויות רצויות ולבחור בפרסים/שבחים שיש בהם ערך עבור מקבלם.