ארכיון תגיות: טיפול בחרדה

חרדת בחינות בקרב בני נוער

חרדת בחינות מאופיינת לרוב במצוקה נפשית לקראת המבחנים ותוך כדי המבחנים. החרדה עלולה להופיע בגיל מוקדם ובמידה ולא מטפלים בה כפי שצריך באמצעות טיפול בחרדה, הבעיה עלולה להחריף ואף להתפשט בתחומים נוספים שאינם קשורים לבחינות.

להמשיך לקרוא חרדת בחינות בקרב בני נוער

חרדות שכיחות בקרב בני נוער

גיל ההתבגרות עלול להיות תקופה לחוצה המשתלבת יחד עם שינויים הורמונלים. חרדה היא תופעה שכיחה במהלך גיל ההתבגרות, אך למרות שכיחותה, יש להבחין האם חרדה זו הינה בגדר הנורמה או פוגעת בחייו של המתבגר.

להמשיך לקרוא חרדות שכיחות בקרב בני נוער

חרדה ממעברים וכיצד היא משפיעה על חיינו

החופש הגדול בעיצומו ובקרוב יתחילו ילדי ישראל את הלימודים בגנים ובבתי הספר. מעברים בין גן ילדים לבית ספר יסודי או מעברים מבית ספר יסודי לחטיבת ביניים הם דוגמה לקושי אתו הילדים שלנו מתמודדים. יתכן כי בימים אלה הם לא מבטאים זאת בצורה מפורשת אך ככל שיתקרב מועד פתיחת שנת הלימודים החרדה צפויה לעלות. חרדה ממעברים באה לידי ביטוי בדרכים רבות. תפקידנו כהורים לזהות אותה ולתת לילדים שלנו את הסיוע המתאים. להמשיך לקרוא חרדה ממעברים וכיצד היא משפיעה על חיינו

חרדה מחופשה מהעבודה

מה אנחנו יודעים על אנשים שהם חולי עבודה, או בעגה המקצועית Workoholics? אנו רואים אותם עובדים סביב השעון ומחוברים ברוב שעות היממה לטלפון נייד או מחשב נישא. הם מוטרדים באופן מתמיד מהנעשה במשרד, במפעל או בבורסה וכל עולמם סובב סביב העבודה שלהם. אך מה קורה לאותם אנשים כאשר הם נאלצים לצאת לחופשה? חרדה מחופשה מהעבודה היא תופעה קיימת בקרב אנשים אשר אינם יודעים לקחת פסק זמן. להמשיך לקרוא חרדה מחופשה מהעבודה

חרדה ממחויבות לקשר זוגי

אנו שומעים על לא מעט מקרים בהם חתונות מתבטלות ברגע האחרון. במקרים קיצוניים אחד מבני הזוג כלל אינו מופיע לערב החתונה עצמה. מה גורם לאנשים לברוח ממחויבות לקשר זוגי? חרדה ממחויבות היא חרדה לכל דבר בה הפרט מאבד את הביטחון העצמי שלו או אינו מסוגל לקבל החלטות המשנות חיים מבחינתו. כיצד ניתן להתמודד עם התופעה והאם בכלל ניתן לטפל בה?  להמשיך לקרוא חרדה ממחויבות לקשר זוגי

חזרה לשגרה – האם זה רע?

אנו עסוקים כל העת בשגרת חיים לא פשוטה. לעתים היא רווייה במתחים ובלחצים המקשים עלינו את ההתנהלות היום יומית. השגת יעדים במקום העבודה, התמודדות על תפקיד, אתגרים בזוגיות ועם הילדים, כל אלה הם רק חלק מהקושי אותו אנו עוברים ביום יום. כאשר אנו יוצאים לחופשה ארוכה וממושכת, מטען גדול וכבד יורד מעלינו. באופן טבעי, אנו רוצים לשמר את התחושה הזאת מבלי לחשוב על חזרה לשגרה. 

להמשיך לקרוא חזרה לשגרה – האם זה רע?

התמודדות עם פחד וחרדה

אנחנו כבני אדם מתמודדים לכל אורך החיים עם סיטואציות מורכבות יותר ומורכבות פחות. כל אחת מהן מעצבת את אישיותנו ומוסיפה נדבך על נדבך לבגרות שלנו. לעתים, המציאות אתה אנו נאלצים להתמודד גוברת על מה שנראה לנו שאנו מסוגלים להכיל כגון התמודדות עם פחד וחרדה. פחדים וחרדות יכולים להופיע בכל מיני שלבים בחיים. כל אחד מגיב אליהם אחרת. חשוב להכיר בעובדה כי יש יד מקצועית מכוונת שיכולה לסייע לכם להתמודד עם נושא זה.

להמשיך לקרוא התמודדות עם פחד וחרדה

דיכאון אצל ילדים

הילדים שלנו הם האוצרות היקרים לנו ביותר. אנו כהורים מרגישים צורך עז לגונן עליהם ולשמור עליהם מכל פגע.

התנהגות הורית זו היא טבעית ומתבקשת כאשר אחד מילדינו חווה קושי. אך ההורים, מעורבים בחיי הילד ככל שיהיו, לא תמיד יכולים לזהות דיכאון אצל ילדים.

הרצון העז של ההורים להבין מה עובר על הילד והרצון לסייע לו, מהווים את הצעד הראשון לטיפול.
הדבר המידי והנכון לעשות הוא לקבוע פגישה עם מטפל מוסמך בסביבה ניטרלית.

להמשיך לקרוא דיכאון אצל ילדים

טיפול בחרדה מתמשכת

חרדה היא מצב שעלול להיות משתק ולפגוע בתפקוד היום יומי. זה יכול להיות התקף חרדה חד פעמי שיחלוף כלא היה, זו יכולה להיות דאגה רגעית שתעבור כשם שבאה וזו יכולה להיות חרדה מתמשכת שתפגע באיכות חייו של מי שסובל ממנה באופן מובהק. טיפול בחרדה מתמשכת נועד לטפל בשורש הבעיה, לבחון ביתר שאת את המקורות לחרדה ולטפל בה בצורה יעילה שתתרום לשיפור איכות החיים. ד"ר ליאת בן ארי (ברש) פסיכותרפיסטית מוסמכת, תלווה אתכם לאורך כל הדרך ועד שתרגישו חזקים יותר.

להמשיך לקרוא טיפול בחרדה מתמשכת

התמודדות עם חרדה – איך עושים את זה?

מי שסבל בחייו אפילו פעם אחת מחרדה, וודאי יודע עד כמה היא יכולה להיות משתקת, משבשת, מפחידה, מטרידה ועוד שמות תואר בסגנון הזה. התקפי חרדה או מחשבות חרדה אלו מצבים קשים מנשוא שמפריעים לכל שגרת החיים. חשוב לדעת שאין סיבה שתעברו התמודדות עם חרדה לבדכם ובעצמכם. ד"ר ליאת בן ארי (ברש) , פסיכותרפיסטית מומחית מטפלת בניסיון רב ובשיטות מקצועיות באנשים שסובלים מחרדה ברמות שונות ומסוגים שונים.

סוגי חרדה

ישנם סוגים שונים של חרדה וסיבות רבות שבגללן היא יכולה להתפרץ. זו יכולה להיות חרדת בחינות, למשל, שמשתקת אדם הסובל ממנה ומונעת ממנו להיבחן. ישנן גם חרדות לקראת ראיונות, לקראת חופשות, לקראת נהיגה ודברים נוספים שגורמים לחרדה ומשתקים את האנשים הסובלים ממנה. יכולה גם להיות חרדה ללא כל סיבה נקודתית הנראית לעין וגם היא יכולה לפגוע בשגרת החיים בצורה קיצונית.

התמודדות עם חרדה

התמודדות עם חרדה – איך עושים את זה?

כפי שכבר ציינו, התמודדות עם חרדה אינה פשוטה כלל ועשויה להיות מלווה בקשיים רבים, בניהם קשיים בתפקוד היום יומי. ישנן שיטות אותן תוכלו לבצע בעצמכם כמו: הרפיה, מדיטציה, תרגול נשימות, חשיבה חיובית ודברים בסגנון הזה. אלו רעיונות שבהחלט יכולים להקל את אותה התמודדות עם חרדה, אולם לא בכל מצב הן יהיו יעילות. כאשר אנשים סובלים מחרדה ברמה גבוהה, שאינה עוברת כעבור זמן מה, מומלץ לפנות לקבלת טיפול בחרדה, טיפול  מקצועי שביכולתו לשפר באופן מובהק את המצב.

איך יודעים מתי צריך לפנות לקבלת טיפול בחרדה?

חשוב לציין כי כל אחד סובל בחייו מרמה כזו או אחרת של חרדה, שלא בהכרח מצריכה טיפול מקצועי. דאגה היא טבעית והיא מאפיינת כמעט כל אחד ואחת. מעבר לזה שהיא טבעית, כל עוד היא ברמה סבירה היא אפילו חיובית שכן היא עוזרת בשמירה עלינו ובהגנה מפני סכנות. כאשר הדאגה הולכת וגדלה ומתפתחת לחרדה של ממש, זה הזמן להתחיל לטפל בה. חרדה היא מצב משתק שפוגע בתפקוד היום יומי ומקשה על ההתנהלות השוטפת. מצב כזה עשוי לגרום לאובדן שליטה על התגובות ולכן מדובר במצב שדורש טיפול בחרדה. זה יכול להיות טיפול פרטני, אחד על אחד, שבו רק אתם והמטופל נוכחים וצוללים את עומק החרדה עד אשר היא נעלמת. אם אתם חשים שאתם לא אתם, שאתם מתקשים בביצוע פעולות פשוטות, ושהחיים שלכם אינם מה שהיו פעם- זה הזמן לפנות לטיפול מקצועי שיכול לשפר בצורה מובהקת וניכרת את איכות החיים שלכם.